Женский бег
Автор: S10run
Загружено: 2026-01-27
Просмотров: 557
Описание:
В этом выпуске Юрий Строфилов разбирает эстроген — гормон, который во многом определяет выносливость, устойчивость к боли и способность работать на длинных дистанциях.
Почему женщины часто сильнее мужчин в ультрадистанциях?
Как эстроген влияет на жировой обмен, экономию углеводов и работу мышц?
Почему женский организм лучше переносит длительные нагрузки, но требует более аккуратного подхода к снижению веса?
И какую роль эстроген играет не только у женщин, но и у мужчин — от прочности костей до чувствительности к инсулину?
В выпуске обсуждаются:
— механизмы работы жирового и углеводного обмена
— связь эстрогена с лептином, аппетитом и энергетическими запасами
— болевая чувствительность и восстановление
— почему силовая и стабилизационная работа особенно важны для женщин
— бег по снегу и нестабильным поверхностям как инструмент развития техники и выносливости
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
