Энергетическая тренировка для сжигания жира в среднем возрасте и в период менопаузы | 20 мин | Де...

Описание: Мы начинаем третью неделю нашего 31-дневного челленджа с низкоинтенсивной тренировки, которая ускорит ваш метаболизм и подарит вам энергию и силы! Сегодня 15-й день нашей программы «Menopause Strong».

Позаботьтесь о своих суставах, одновременно повышая мышечную силу, плотность костей, работу сердца и лёгких с помощью этой тренировки, разработанной для того, чтобы к концу вы чувствовали себя великолепно.

Сегодняшняя тренировка полна полезных вещей, включая:

Разминку и заминку

20-минутную основную тренировку с собственным весом и набором гантелей

Низкоинтенсивные упражнения для поддержания бережного отношения к суставам

Это видео входит в серию 31-дневного челленджа «Menopause Strong», которая поможет вам чувствовать себя лучше в зрелом возрасте. Она специально разработана для женщин старше 40 лет, которые хотят увеличить силу, повысить уровень энергии и обрести уверенность в себе в период менопаузы и после неё.

🛒 Оборудование, которое я использую:
• Гантели: https://amzn.to/4cGeizS
• Гири: https://amzn.to/4ly5fF3
• Эспандеры: https://amzn.to/4jFrUxU
• Коллаген: https://amzn.to/4lZgN4q
Это партнёрские ссылки — как партнёр Amazon, я получаю доход от соответствующих покупок.

Не забудьте посмотреть полный плейлист здесь:    • Menopause Strong: 31-Day Strength & Energy...  

Пропустили день? Не волнуйтесь — каждое видео представляет собой отдельное занятие, поэтому вы можете посмотреть его в любое время.

Как фитнес-профессионал с многолетним опытом работы с женщинами среднего возраста, я разработала каждую тренировку так, чтобы она была безопасной, эффективной и увлекательной для всех уровней подготовки.

💪 Хотите больше? Присоединяйтесь к Fitness Family! 💪
Присоединяйтесь ко мне и получайте особые привилегии, такие как эксклюзивные видео, чат в прямом эфире и ранние выпуски видео. Просто нажмите кнопку «Присоединиться» на моем канале или нажмите здесь:    / @strengthandbloom  

#menopausefitness #menopauseworkout #midlifefitness