Скачать
#Тяжелаяатлетика
Автор: #YouRaiseRussia / ТыПоднимаешьРоссию!
Загружено: 2013-10-22
Просмотров: 25845
Описание:
Пишем комментарии, ставим лайк!)
Не забываем подписаться на мой канал / youraiser. . Поддержите свой канал, дальше будет еще интереснее ! № карты сбербанка России 4276 5500 5476 6715
Цель тренировки: укрепление верхнего плечевого пояса и развитие скоростно-силовых качеств, укрепление кисти.
План тренировки: протяжка рывковая 70% по 5 раз 5 подходов, жим стоя 85% по 3 раза 5 подходов, приседания на плечах 95 % по 3 раза 7 подходов, прыжки на тумбу и с тумбы по 10 раз 4 подхода, гиперэкстензия пресс по 2 подхода до отказа, легкая пробежка и растяжка
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
