Лайфхак как превратить страх в ресурс.

Описание: Лайфхак как превратить страх в ресурс.
Недостаточно медитировать, дышать, не нужно избавляться от страхов.
Есть простой и рациональный алгоритм превращения страха в ресурс.
Я психолог Татьяна Шуралева, подписывайся на мой аккаунт, там много интересного по управлению страхом, а я расскажу, как о том, как превратить страх в ресурс.
1/сформулируй свои страхи и запиши ручкой на бумаге все чего боишься;
2/выдели из списка три самых мешающих страха и под каждым из выделенных трех ответь на вопросы:
Как этот страх мне мешает?
Как мне этот страх помогает? (страх может вас защищать от чего-то, ограждать)
Чему меня это учит?
Посмотрите на свои ответы. Можно уже увидеть решение как двигаться дальше?
Страх можно использовать как мотиватор для действия. Представь, что преодоление страха приведет вас к достижению цели.
распиши план действий – мозг должен признать этот план, озвучь его несколько раз.