걷기만 했는데 무릎이 아픈 진짜이유(바른자세-지면반발력)

Описание: 무릎 통증, 걷기운동,근력강화,스트레칭만으로는 안 풀리는 이유가 있습니다.
바닥에서 올라오는 힘, ‘지면 반발력’을 모르고 있기 때문이에요.

11자 걸음 vs 팔자 걸음,
발 → 무릎 → 엉덩이 → 몸통으로
힘이 곧게 올라오는 패턴을 배우셔야 합니다.

지면 반발력을 연습을 하고
이것을 이용해서 걷기,달리기,하체근력운동을 하시면
하실수록
관절은 더 튼튼해지고,
몸의 피로도는 줄어들면서
움직임 효율이 올라갑니다.

걷기와 뛰는 패턴을 다시 설계해보세요.

바른자세 우다경 이였습니다

오늘도 바른자세에 더 가까워지셨네요^^