Alimentos RICOS en Colágeno que los Dermatólogos Recomiendan

Описание: Conoce los alimentos ricos colágeno.

1. Caldo de huesos
Es la fuente más directa de colágeno natural. Ayuda a fortalecer articulaciones, piel, uñas y el sistema digestivo.

2. Pescado (piel y espinas)
El colágeno marino es altamente biodisponible. Favorece la elasticidad de la piel y la salud de las articulaciones.

3. Pollo (especialmente piel y cartílago)
Rico en colágeno tipo II, ideal para mantener articulaciones fuertes y reducir molestias articulares.

4. Carne de res (tendones y cartílagos)
Aporta colágeno tipo I y III, esenciales para la firmeza de la piel y la salud muscular.

5. Claras de huevo
No contienen colágeno, pero son ricas en prolina, un aminoácido clave para que el cuerpo lo produzca.

6. Gelatina natural
Derivada del colágeno, contribuye a mejorar la salud de la piel, uñas y articulaciones.

7. Frutas cítricas (naranja, limón, toronja)
Ricas en vitamina C, indispensable para la síntesis de colágeno y la reparación de tejidos.

8. Frutos rojos (fresa, mora, frambuesa)
Sus antioxidantes protegen el colágeno existente y retrasan su degradación.

9. Ajo
Contiene azufre, un mineral esencial para la producción de colágeno y la protección del tejido conectivo.

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Descargo de responsabilidad :
Este video tiene fines informativos y educativos.
No sustituye el consejo de un médico titulado.
Consulta siempre con a un doctor ante cualquier síntoma o molestia en tu cuerpo.

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