Перевёрнутые позы йоги от Ирины Ефремовой - тренера групповых программ "Дубровка Фитнес".

Описание: Перевёрнутые позы йоги известны своим чудесным эффектом перезагрузки и обновления всех систем организма. Но часто женщины их избегают, объясняя это слабостью рук. В этом видео мы подготовили подборку упражнений, которые помогут:
укрепить руки (особенно трицепсы)
раскрыть грудную клетку сбоку (тем самым увеличить объем вдыхаемого воздуха)
улучшить координацию крупных и мелких мышц рук, а так же связей рук и грудной клетки
Для лучшего эффекта делайте этот комплекс 2-3 раза в неделю и скоро перевёрнутые позы Вам покорятся!
А бонусом Вы получите подтянутые руки.