30-минутный пилатес для пресса и нижней части тела I Без оборудования и утяжелителей для лодыжек ...
Автор: Brooke Moorberg
Загружено: 2025-11-23
Просмотров: 2757
Описание:
Подписывайтесь на Balance by Brooke в Instagram: / balancebybrookepilates
Подписывайтесь на Brooke Moorberg в Instagram: / brookemoorberg
Раскройте свой свет ✨
Присоединяйтесь первыми к моему 20-дневному январскому курсу пилатеса и оздоровления, который начнется 5 января. Зарегистрируйтесь для раннего доступа и специальной скидки для основателей: https://balance-by-brooke.myflodesk.c...
Этот 30-минутный урок пилатеса направлен на проработку мышц пресса и нижней части тела с использованием собственного веса или дополнительного утяжелителя на лодыжках весом 450 г для большей интенсивности.
30-МИНУТНАЯ ПИЛАТЕСНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПРЕССА И НИЖНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА | Без оборудования и утяжелителей для лодыжек | Домашняя пилатес-тренировка
0:00 Медитация для заземления и разминка
5:56 Серия «мост»
9:49 Серия «корпус»
14:08 Серия «мост»
18:11 Серия «планка»
21:02 Серия «ягодицы»
31:18 Растяжка
32:05 Заключительная медитация.
Спасибо, что вы со мной 🤍
С любовью,
Брук x
Предупреждение: Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом и получите все необходимые разрешения, в том числе, если у вас хроническая или рецидивирующая боль, вы восстанавливаетесь после травмы, беременны, находитесь в послеродовом периоде, кормите грудью или являетесь пожилым человеком. Если во время тренировки вы почувствуете боль или дискомфорт, немедленно прекратите занятие. Используя это видео, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что Balance by Brooke не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате использования этого видео.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
