Упражнения для укрепления сгибателей бедра | Перестаньте растягиваться и начните укреплять бедра,...

Описание: Устали от растяжки сгибателей бедра без видимого эффекта? Вот что делать 👇

Ваши сгибатели бедра постоянно напряжены, скованы или скованы, даже если вы растягиваете их каждый день?

Возможно, у вас нет проблем с гибкостью… у вас проблема с СИЛОЙ сгибателей бедра!

Как физиотерапевт и специалист по движению, я постоянно сталкиваюсь с этим. Растяжка может принести временное облегчение, но если вы не укрепляете сгибатели бедра во всем диапазоне движения, вы упускаете ключ к долгосрочному здоровью и мобильности тазобедренного сустава.

В этом видео я расскажу вам о комплексной программе упражнений для укрепления сгибателей бедра, которая направлена ​​на:

✅ Укрепление сгибателей бедра в полном диапазоне

✅ Укрепление сгибателей бедра в среднем диапазоне

✅ Укрепление сгибателей бедра в конце диапазона

Вы узнаете, как развить настоящий контроль сгибателей бедра, улучшить подвижность, уменьшить передний зажим бедра и повысить производительность — независимо от того, являетесь ли вы спортсменом, любителем тренировок выходного дня или просто устали от боли в бедре, ограничивающей ваши движения!

📩 Есть вопросы или нужны дополнительные материалы по укреплению сгибателей бедра? Ознакомьтесь с моей программой для мобильности бедра (https://revitalizerrecovery.com/hip-m...) и моей программой для мобильности всего тела (https://revitalizerrecovery.com/full-...!

---

Что вы получите от этого видео

🔹 Упражнения на силу сгибателей бедра, которые действительно работают

🔹 Почему ваши сгибатели бедра кажутся зажатыми (и что делать вместо этого)

🔹 Упражнения при зажатых сгибателях бедра, слабых бедрах и боли в передней части бедра

🔹 Как тренировать сгибатели бедра в полной, средней и конечной амплитуде для повышения устойчивости
---
Попрощайтесь с хроническим напряжением и поприветствуйте сильные, подвижные бедра!

👊 Сократите время растяжки вдвое и дайте своим бедрам то, что им действительно нужно: силу, контроль и переносимость нагрузки!

📌 Подпишитесь, чтобы получать больше советов по силовым тренировкам на основе физиотерапии

💬Оставьте комментарий ниже, если у вас есть вопросы!

00:00 Вступление
00:40 Укрепление мышц в полном диапазоне
02:26 Укрепление мышц в среднем диапазоне
03:45 Укрепление мышц в конечном диапазоне
-------------------------------
Больше еженедельных видео о мобильности, силовых тренировках, снятии боли и функциональной физической форме смотрите на канале 👉    / @drjennypt  

Больше контента 👉 @Dr.Jenny.PT 📲
-------------------------------
💪 Лучшие программы реабилитации и тренировок:

Программа для ног с акцентом на ягодичные мышцы: https://revitalizerecovery.com/glute-...

Программа для осанки: https://revitalizerecovery.com/postur...

Программа для мобильности тазобедренного сустава: https://revitalizerecovery.com/hip-mo...

Гибридная программа тренировок: https://revitalizerecovery.com/hybrid...

Сила и функциональность: https://revitalizerecovery.com/strong...

Подвижность всего тела: https://revitalizerecovery.com/full-b...
-------------------------------

🛍️ Самые популярные товары (для получения скидок воспользуйтесь DRJENNYPT):

Здоровье стоп и спейсеры для пальцев ног: https://thetoespacer.com/discount/drj... 👣
Chirp: https://shop.gochirp.com/drjennypt 🌀

Добавки: https://gorillamind.com/DRJENNYPT 💊

TRX: https://www.trxtraining.com (Код: TRX15JENNY) 🏋️‍♀️

-------------------------------
🏥 Ищете очную (Бойсе, Айдахо) или онлайн-физиотерапию?
https://revitalizerrecovery.com/physi...

📝 Заявка на онлайн-физиотерапию: https://app.revitalizerrecovery.com/a...