15 min Postpartum Workout - 8 Wochen nach Geburt

Автор: Julia Wilhelmer

Загружено: 2026-02-19

Просмотров: 33

Описание: Sei mein Rückbildungsbuddy und gehe mit mir gemeinsam diesen Weg.
Ich bin gerade 8 Wochen nach meiner vaginalen Geburt und du kannst jetzt mit mir einsteigen. Dich erwartet sanftes Atmen und hinführen zu deinem Beckenboden, erste leichte Aktivierungen der Bauch- und Core-Muskulatur sowie Rückenkräftigung.

**Jede Woche erwartet dich ein neues Video. Also abonniere gleich meinen Kanal damit du kein Video mehr verpasst.

Ich freue mich auf unsere gemeinsame Zeit.
Let's go, mommy! 🎔

#PostnatalWorkout
#MamaKrafttraining
#CoreNachDerGeburt
#beckenboden
#rückbildung

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...

15 min Postpartum Workout - 8 Wochen nach Geburt

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео

Информация по загрузке:

Скачать аудио

Похожие видео

Влияние разных видов нагрузки на тело: выбери, что для тебя лучше

Влияние разных видов нагрузки на тело: выбери, что для тебя лучше

20 min Postpartum Workout - 7 Wochen nach Geburt

20 min Postpartum Workout - 7 Wochen nach Geburt

Podcast #19 | Selbstliebe - Wie du dich als Mama an die erste Stelle stellst

Podcast #19 | Selbstliebe - Wie du dich als Mama an die erste Stelle stellst

Word Grundlagen und Bewertung AP1

Word Grundlagen und Bewertung AP1

NotebookLM в Изучении Иностранных Языков: Обзор Функций

NotebookLM в Изучении Иностранных Языков: Обзор Функций

90% людей сами КАЛЕЧАТ поясницу, когда делают ЭТО | 3 ОШИБКИ, которые разрушают ваш позвоночник

90% людей сами КАЛЕЧАТ поясницу, когда делают ЭТО | 3 ОШИБКИ, которые разрушают ваш позвоночник

Выпирающий низ живота, недержание мочи, опущение внутренних органов, диастаз? Делай 3 упражнения

Выпирающий низ живота, недержание мочи, опущение внутренних органов, диастаз? Делай 3 упражнения

Недержание мочи, выпирающий живот, опущение внутренних органов, боли в пояснице и всё из-за ЭТОГО

Недержание мочи, выпирающий живот, опущение внутренних органов, боли в пояснице и всё из-за ЭТОГО

CEJROWSKI dosadnie o NIEMIECKICH zamiarach: chcą, żeby Polska SPŁACAŁA ich zbrojenia!

CEJROWSKI dosadnie o NIEMIECKICH zamiarach: chcą, żeby Polska SPŁACAŁA ich zbrojenia!

Największe tajemnice wszechświata - Dr Tomasz Miller, didaskalia#177

Największe tajemnice wszechświata - Dr Tomasz Miller, didaskalia#177

Пилатес на все тело | Мягкая силовая тренировка дома 30 минут

Пилатес на все тело | Мягкая силовая тренировка дома 30 минут

Podcast #26 | Dein Nervensystem im Alltag als Mama - Interview mit Betty Ebner

Podcast #26 | Dein Nervensystem im Alltag als Mama - Interview mit Betty Ebner

15 Мин РУКИ И ПЛЕЧИ ТРЕНИРОВКА С ГАНТЕЛЯМИ Дома

15 Мин РУКИ И ПЛЕЧИ ТРЕНИРОВКА С ГАНТЕЛЯМИ Дома

РАСТЯЖКА, МОБИЛЬНОСТЬ

РАСТЯЖКА, МОБИЛЬНОСТЬ

Antoni Dudek: Zderzenie Nawrockiego z Kaczyńskim jest nieuchronne | PYTANIE DNIA

Antoni Dudek: Zderzenie Nawrockiego z Kaczyńskim jest nieuchronne | PYTANIE DNIA

Lekarze podawali kiedyś 300 000 j.m. witaminy D3, a teraz nas oszukują?

Lekarze podawali kiedyś 300 000 j.m. witaminy D3, a teraz nas oszukują?

Лучше для поясницы НЕ придумаешь [ТОП комплекс в 2026]

Лучше для поясницы НЕ придумаешь [ТОП комплекс в 2026]

Soulful R&B Vibes 💖 Smooth Love Songs & Emotional Chill Mix for the Heart

Soulful R&B Vibes 💖 Smooth Love Songs & Emotional Chill Mix for the Heart

Недержание мочи, выпирающий живот, боли в пояснице и опущение внутренних органов | Сделай ЭТО

Недержание мочи, выпирающий живот, боли в пояснице и опущение внутренних органов | Сделай ЭТО

*ПОЧУВСТВУЙ МГНОВЕННЫЙ ЭФФЕКТ* растяжка от боли и напряжения в пояснице // 15 мин для здоровья спины

*ПОЧУВСТВУЙ МГНОВЕННЫЙ ЭФФЕКТ* растяжка от боли и напряжения в пояснице // 15 мин для здоровья спины