🔥تمرين شفط البطن الجديد لخصر أنحف و بطن مسطح💪

Описание: تمرين شفط البطن الجديد لخصر أنحف وبطن مسطح 💪🏼
التمرين اللي صار ترند لأنه فعلاً ينحت البطن ويبرز الخصر من أول أسبوع 👌🏼
يعتمد على تقنية الشفط الواقفة (Standing Vacuum Twist)
اللي تفعّل عضلات الكور العميقة وتشّد البطن من الداخل ✨

💫 النتيجة؟ خصر أنحف، بطن مسطح، وشكل مشدود طبيعي بدون معدات ولا تعب.
اعملي التمرين ٣٠ ثانية × ٣ جولات كل يوم،
وراقبي التغيير بنفسك بعد أسبوعين 🔥

هذا التمرين من سلسلة #تمارين_الشفط
تابعي كل الحركات الجاية معايا لنتيجة أسرع وأوضح 💖

#تمارين_الشفط #شفط_البطن #نحت_الخصر #خصر_انحف #بطن_مسطح #تمارين_في_البيت #تمارين_بدون_معدات #فتنس_مع_ريما #FitWithRima #RimaFitness #شد_البطن #تمارين_البنات