Aveia com Frutas Frescas 🍰
Автор: Receitas Fit
Загружено: 2025-10-09
Просмотров: 300
Описание:
½ xícara de aveia em flocos
1 xícara de leite (ou água/leite vegetal)
1 colher de chá de mel ou xarope de bordo (opcional)
½ banana (fatiada)
½ maçã ou pera (picada)
Um punhado de frutas vermelhas (morangos, mirtilos ou uvas)
1 colher de sopa de nozes ou sementes (amêndoas, chia ou linhaça)
Uma pitada de canela (opcional)
Instruções:
1. Em uma panela pequena, leve o leite (ou água) para ferver.
2. Adicione a aveia e reduza o fogo. Cozinhe por 5 minutos (mexendo ocasionalmente) até ficar cremoso.
3. Desligue o fogo e deixe descansar por 1–2 minutos.
4. Transfira para uma tigela e regue com mel/xarope de bordo.
5. Adicione fatias de banana, maçã/pera e frutas vermelhas por cima.
6. Polvilhe nozes/sementes e uma pitada de canela.
Dica de preparo:
Para uma versão gelada, deixe a aveia de molho no leite durante a noite (aveia durante a noite) e cubra com frutas pela manhã.
#docefit #tortafit #dieta #receitafacil
Créditos: @coo_king001 amei 😍
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
