gelassen & glücklich 🧘 10 Strategien für mentale Gesundheit

Описание: Ich stelle euch meine 10 Strategien für Mentale Gesundheit vor! Besonders in 2020 sollten wir uns gut um unsere mentale Gesundheit und unser psychisches Wohlbefinden kümmern. Das Thema mental health ist dieses Jahr wichtiger den je. Dehalb teile ich mit euch die Strategien, die mir persönlich helfen meine mentale Gesundheit in Schuss zu halten. Natürlich sind dass nur meine Strategien und Erfahrungen und jeder muss für sich persönlich herausfinden was die besten Strategien für seine psychische Gesundheit sind. Ich hoffe du findest das Video hilfreich!

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Videostruktur -
00:00 Intro
01:14 Screentime begrenzen
01:53 6-Minuten Tagebuch
03:05 Positive Affirmationen
04:03 To Do´s für den Tag
04:48 Meditation
05:45 Sport
06:32 Bücher über Mentale Gesundheit
07:06 Raus an die Natur
07:40 Tagebuch schreiben
07:55 Psychotherapie
08:50 Outro

❓Welche Strategien hast du für mentale Gesundheit, die dir helfen? Schreib es in die Kommentare!
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