Ep . 60. Burnout Digital: Quando as notificações nos esgotam
Автор: Mente Positiva - Psicologia na Maia
Загружено: 2026-01-19
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Sente que as notificações não param e que está sempre "ligado"?
Este episódio é para si.
No episódio 60 de Pensar com o Coração, mergulhamos na realidade do burnout digital — aquela exaustão mental provocada pela constante exposição a notificações, ecrãs e estímulos digitais.
Falamos sobre:
🔹 Notificações como micro-stress
🔹 Hiperexposição e sobrecarga cognitiva
🔹 Minimalismo digital e saúde mental
🔹 Estratégias práticas para criar limites
🔹 Estudos científicos que explicam o que sente
Com base em evidência real, ajudo a perceber porque sente tanta fadiga mental mesmo sem "fazer muito" — e como pode começar a recuperar o seu foco e bem-estar.
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