10 EJERCICIOS para TREN SUPERIOR en ANILLAS!! 🔥🔥

Описание: Hola familia! 🤟🏼 En esta ocasión os traemos 10 EJERCICIOS PARA TREN SUPERIOR EN ANILLAS!

1- Pike Pushups en Anillas (Hombro) 0:38
2- Aperturas Laterales (Hombro Posterior) 0:55
3- Archer Pushups (Pectoral - Hombro) 1:20
4- Archer Pullups (Espalda - Bíceps) 1:45
5- Pullups Escapuladas (Espalda - Bíceps) 2:10
6- Pushups + Rotación (Pectoral - Hombro - Tríceps) 2:30
7- Aperturas de Pecho (Pectoral - Hombro)
8- Extensiones de Tríceps (Triceps)
9- Curl de Bíceps (Bíceps)
10- Pelican Curls (Bíceps - Hombro)

REALIZAR 3-4 SERIES DE 10-12 REPETICIONES CADA EJERCICIO, CON DESCANSOS DE 1:30 MIN ENTRE SERIE Y EJERCICIO!!
Darle un intento a este tipo de entrenamiento y nos comentáis como os fue!
A DARLE FUEGO! 🦍🔥

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