5 советов как избавится от страха перед родами

Описание: 5 трансформационных советов, которые действительно помогают избавиться от страха перед родами, не «аффирмации» и «думай о хорошем», а глубокая работа с телом, психикой и бессознательным:

💥 1. Позволь себе дойти до точки страха и пройти сквозь неё

Не борись и не отвлекайся.
Сядь- закрой глаза и представь: «Роды уже начались».
Позволь себе пережить худший сценарий внутри фантазии.
⚡ Прямо почувствуй, как тебя трясёт. Как ты одна не знаешь что тебе делать.
А потом - дыши.
Мозг поймёт: «Да, страшно. Но я в порядке, я дышу».
И страх начнёт рассыпаться, потому что ты не сбежала от него!

🫀 2. Встреться со своим внутренним Зверем

В родах включаются древнейшие инстинкты.
Их нельзя контролировать умом.🤷‍♀️
Сделай практику:
Спроси себя: какая ты в родах?
Не как женщина, а как животное.
🎧 Надень наушники, включи медитативную музыку и позволь телу двигаться так, как оно хочет не контролируя его.
Это включит ту силу, которая потом понесёт тебя в родах. К тому же ты научишься входить в это состояние, которое и нужно в родах!

🌀 3. Перепиши «родовой сценарий» своей семьи

То, как рожали твоя мама и бабушка живёт в твоём теле.
Многие женщины боятся не своих родов, а чужой боли, страха, травмы.
✨ Напиши письма своим женщинам рода:

«Я благодарна вам, но я выбираю по-другому.
Я несу в мир новые роды, с любовью и без страха».
Или сделай медитацию «Отдаю страх и себе не беру».
Зачем тебе повторять чужое?

🔥 4. Дай себе «право на родить плохо»

Знаешь, почему женщины цепенеют перед родами?
Потому что боятся не оправдать надежд.
Поэтому, просто разреши себе родить неидеально. Ну там орать, матерится и просить эпидуралку😂🙏
🎯 Это снимает внутреннюю планку и тело начинает работать свободно.
Свобода это антоним страха. И тогда все пройдет лучшим образом!

🌙 5. Почувствуй, что ты не одна

Представь:
Ты заходишь в роддом.
А за твоей спиной тысячи женщин.

👣 Сделай практику:
Закрой глаза и скажи себе:

«Я не первая и я не одна»
Это активирует архетип Женщины, Роженицы, Матери - это точно больше, чем ты.

✅Я практикующий психолог, перинатальный психолог, специалист раннего развития и мама , раскрываю темы 👇
Беременность| роды | материнство
@anastasya_gerashenko — жми🩷