여름철 건강지킴 건강관리

Описание: 뜨거운 여름, 시니어분들 건강관리 어떻게 하세요?
이 짧은 영상에서는 여름철 특히 신경 써야 할 건강관리 ‘베스트 5’를 쉽고 빠르게 알려드립니다:

충분한 수분 섭취 – 어르신은 갈증을 못 느끼는 경우가 많아요.

실내 온도 관리 – 무더위 속 냉방병, 온도를 적절히 조절해 주세요.

가벼운 실내 운동 – 혈액 순환을 돕고 근육 이완까지.

영양 보충 – 제철 과일이나 음료로 비타민과 미네랄 챙기기.

규칙적인 수면 습관 – 낮잠은 짧게, 밤 잠은 포근하게.

한 줄 정리
“여름도 건강하게! 지금 당장 실천할 수 있는 시니어 건강 꿀팁 5가지, 놓치지 마세요.”
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