Doces PROTEICOS fáceis de fazer. |

Описание: BELLABEASTTV
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LUCAS PINHEIRO
   / @lucaspinheiro  

ANA CARLA BRANDÃO
   / @anacarlabrandao5527  

GABRIEL ARONES
   / @gabrielarones-fitnessflexível  

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RECEITAS:

Receita Amanda:
(porção individual)

BANANA 50gr
MORANGO 90gr
MINI COOKIES - 6 unidades
PASTA DE AMENDOIM 40gr
PASTA DE AMENDOIM EM PÓ 1 colher de chá
YOGURT GREGO ZERO VANILLA- 40gr
WHEY 30gr

Amasse os cookies (triture) e reserve;
Misture o iogurte zero + pasta de amendoim + whey;
Em uma taça ou potinho coloque uma camada de cookie triturado,
morango picado, banana picada e a mistura de whey e repita até chegar no topo, finalize com banana e morango em cima jogando uma colher de chá de pasta de amendoim em pó por cima.

Macros:
664cal - 46gr carb - 26gr fat - 65gr prot
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Receita Ana Carla:
(porção para 2 pessoas)

NUTELLA FAKE: whey de chocolate + HAOMA de avelã + PASTA DE AMENDOIM + ADOÇANTE
MORANGO 50gr
BOMBOM GELADO: whey de chocolate + HAOMA de avelã + PASTA DE AMENDOIM
PASTA DE AMENDOIM na base



Macros:
624cal - 40gr carb - 30gr fat - 44gr prot
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Receita Talita:
(porção para 3 pessoas)

12 Oreo Thins quebrados
500g Greek Yogurt Vanila
50g Gotas de chocolate meio amargo pra derreter
150g Granola
1 scoop de Whey

Misture Yogurt com o Whey. (reserve);
Em vasilha faça camadas coloque o oreo, depois a camada do Greek Yogurt com whey, Depois granola e mais uma camada do Greek Yogurt e pra finalizar a camada do chocolate derretido e pronto pode se deliciar.

Macros:
1321cal - 191gr carb - 30gr fat - 78gr prot

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