"뇌는 생각으로 안 바뀝니다." 예민함을 즉시 잠재우는 3초 기술ㅣ뇌과학적 증명
Автор: 통쾌한 심리학
Загружено: 2026-02-01
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"나는 왜 이렇게 예민할까?" "왜 작은 말 한마디에 밤새 뒤척일까?" 만약 당신이 스스로를 '멘탈이 약한 사람'이라 자책해왔다면, 오늘 이 영상이 당신의 인생을 바꿀 전환점이 될 것입니다.
결론부터 말씀드립니다. 당신은 예민한 성격인 게 아닙니다. 단지 당신의 뇌 속 작은 기관, **'편도체(Amygdala)'**가 과민하게 작동하고 있을 뿐입니다.
더 놀라운 사실은, 이 편도체는 의식적인 '생각'이나 '다짐'으로는 절대 조절되지 않는다는 것입니다. 아무리 "괜찮아"라고 되뇌어도 가슴이 두근거리는 이유가 바로 여기에 있습니다.
오늘 통쾌한심리학에서는 뇌과학이 밝혀낸 예민함의 진짜 정체와, 뇌의 '뒷문'을 공략해 3초 만에 불안을 잠재우는 비밀 기술을 공개합니다.
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영상 이해를 돕기 위해 참고 출처를 추가합니다.
📚 이 영상의 출처
이 영상은 다음 연구들을 바탕으로 제작되었습니다:
Joseph LeDoux (편도체와 감정 연구)
Kristin Neff (Self-Compassion)
Carol Dweck (Growth Mindset)
Richard Davidson (명상과 뇌 변화)
한국에서는 김주환 교수님께서 이러한 연구들을
『회복탄력성』, 『내면소통』에서 훌륭하게 소개하신 바 있습니다.
자세한 입장은 커뮤니티 게시글을 참고해 주세요.
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