Selvutvikling foran bokhylla

Описание: Aristoteles oppfattet bøker som medisin for sjelen, og det er ingen tvil om at litteraturen kan være viktig for menneskers selvutvikling. Les hele artikkelen her: http://www.webpsykologen.no/artikler/.... Lesing er kanskje et undervurdert aspekt ved selvutvikling, og i den nevnte artikkelen kaller vi det for biblioterapi. Psykolog Sondre Risholm Liverød opplever at skjønnlitteratur kanskje har gitt ham vel så mye kunnskap om psykologi som psykologistudiet og fagbøker. Bøker kan fungere på mange måter. I videoen snakker Liverød om hvordan Knausgård har et språk som kan åpne for en større innsikt i små detaljer i hverdagen, og noen sier at djevelen er i detaljene. Poenget er at skjønnlitterærere forfattere ofte bruker et rikt språk på det som foregår inni oss og mellom oss. Når leseren lever seg inn i fortellingen, følger karakterene, finner gjenkjennelse og forståelse, kan det hende at lesingen fungerer som en utvidelse av våre perspektiver. Og evnen til å innta flere perspektiver på utfordrende situasjoner, er et viktig kjennetegn på psykisk sunnhet. Desto mer innsikt, forståelse og evne til ettertanke og refleksjon man har til rådighet mellom en impuls og handling, desto større er sjansene for at vi handler på konstruktive og veloverveide måter. Ofte fanges vi av følelser og impulser og handler destruktivt eller dumdristig på autopilot. Dersom vi i slike situasjoner hadde hatt ennå sterkere mentale ressurser tilgjengelig, som blant annet dreier seg om evnen til å innta flere perspektiver på en gang, kan det hende at vi hadde klart å beholde roen og møte vanskelige situasjoner med mindre stress. Med andre ord kan lesing både stimulere og bidra til utviklingen av bredere og mer fleksible perspektiver på oss selv og andre. Evnen til å leve seg inn i andre, empati, er også noe som kan utvikles gjennom gode bøker. I videoen anbefaler Liverød en del bøker som kan egne seg i forhold til psykologi og mental selvutvikling.

Vi har tidligere skrevet en artikkel som heter «oppskrift på selvutvikling»: http://www.webpsykologen.no/artikler/.... Her inngår lesing som én av fire viktige strategier for selvutvikling. Går man inn for å skape forandring og utvikling, er det viktig at man jobber på flere områder og ulike arenaer.