🔥 Glúteo en Banco Romano – Técnica Correcta para Activar al Máximo tus GLÚTEOS sin Lesiones 🍑💪

Описание: Hoy te mostramos cómo hacer glúteo en banco romano, ideal para fortalecerlos sin sobrecargar la zona lumbar.

📍 Nivel: Intermedio.
📍 Equipamiento: Banco romano.

📌 Pasos clave para dominarlo:
1️⃣ Apoyá la pelvis en el banco y los pies en el soporte.
2️⃣ Encorva la espalda
3️⃣ Extende el tronco con la activación del glúteo.

🔑 Tips de técnica:

🔹 Empuja el piso con los talones y rota los pies hacia afuera para localizar el trabajo.
🔹 Utiliza una banda elastica o sobrecarga para aumentar la intensidad.

❌ Errores comunes:

❌ Hacerlo con la espalda derecha (Estimulando lumbares y no glúteo)
❌ Hiperextender la zona lumbar.

👉 Probalo y contanos en los comentarios qué sentiste.

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📍 Gracias a @Orangym por el espacio de grabación.
🎶 Música: ‘Good Vibes’ by MBB – promovida por BreakingCopyright

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