Йога для начинающих 30 мин. | Знакомство с йогой | Урок 1

Описание: Йога для начинающих и курс "Первые шаги в йоге"- урок -знакомство с йоги. Здесь подробно даны базовые асаны и базовое дыхание хатха йоги для знакомства человека (тело, ум, дыхание) с практикой. После этих уроков вам будет легче и понятнее заниматься в любом классе, студии.
Первый урок
-Простой Комплекс Асан, включает балансовые асаны и асаны вытяжение.
Второй урок    • Йога для начинающих 30 мин. | Знакомство с...  
-Добавляем простую силу, осваиваем ее + учимся плавному переходу от одной асаны к другой.
Третий урок: собираем все пройденное и составляем простую потоковую практику для новичка.

00:00 Введение в курс
01:43 Подготовка к практике
02:42 Сукхасана - удобная поза
04:10 Как правильно настраиваться на практику
07:42 Суставная гимнастика
12:56 Балансовые асаны - асаны стоя
23:40 Ваджасана - поза для отдыха
26:03 Асаны вытяжение
33:35 Шавасана

Новичкам в йоге рекомендую следующие видео:

Шавасана:    • Шавасана | Уроки медитации  

Суставная гимнастика:    • Cуставная гимнастика. Упражнения для суста...  

Утренняя йога:    • Йога утром / Утренняя йога [Йога для начин...  

Занимайтесь на здоровье!
Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом.