Путь к чемпионату мира по кикбоксингу. Тренировка и наработка силовой выносливости. Эльмар Гусейнов
Автор: bloodandsweatmma
Загружено: 2017-10-03
Просмотров: 12803
Описание:
Чемпион России и Европы по кикбоксингу Эльмар Гусейнов рассказывает, как тренирует силовую выносливость плечевого пояса и рук к чемпионату мира по кикбоксингу.
1-ый круг 30 секунд максимум повторений, 2-ой и 3-ий 45 секунд половина повторений первого круга. Отдых между кругами 3-5 минут.
1. Жим штанги лежа
2. Подтягивания
3. Отжимания от плаформы
4. Подъем штанги на бицепс
5. Тяга штанги в наклоне
6. Поочередный рывок гири
7. Скручивания с весом
8. Берпи
Информационный партнер https://vk.com/best_of_mma
Снято в Golds Gym Динамо http://www.goldsgym.ru/fitnes-kluby-m...
Путь к чемпионату мира по кикбоксингу. Тренировка и наработка силовой выносливости.
Наш сайт: http://www.bloodandsweat.ru
Наш канал в YouTube: / bloodandsweatmma
Мы в Instagram: / bloodandsweatmma
Мы Вконтакте: http://vk.com/bloodandsweatmma
Мы на Facebook: / bloodandsweatmma
Наш твиттер: / bloodandsweattw
Музыка: http://epidemicsound.com
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
