Путь к чемпионату мира по кикбоксингу. Тренировка и наработка силовой выносливости. Эльмар Гусейнов

Описание: Чемпион России и Европы по кикбоксингу Эльмар Гусейнов рассказывает, как тренирует силовую выносливость плечевого пояса и рук к чемпионату мира по кикбоксингу.

1-ый круг 30 секунд максимум повторений, 2-ой и 3-ий 45 секунд половина повторений первого круга. Отдых между кругами 3-5 минут.

1. Жим штанги лежа
2. Подтягивания
3. Отжимания от плаформы
4. Подъем штанги на бицепс
5. Тяга штанги в наклоне
6. Поочередный рывок гири
7. Скручивания с весом
8. Берпи


Информационный партнер https://vk.com/best_of_mma
Снято в Golds Gym Динамо http://www.goldsgym.ru/fitnes-kluby-m...

Путь к чемпионату мира по кикбоксингу. Тренировка и наработка силовой выносливости.

Наш сайт: http://www.bloodandsweat.ru
Наш канал в YouTube:    / bloodandsweatmma  
Мы в Instagram:   / bloodandsweatmma  
Мы Вконтакте: http://vk.com/bloodandsweatmma
Мы на Facebook:   / bloodandsweatmma  
Наш твиттер:   / bloodandsweattw  
Музыка: http://epidemicsound.com