Clase completa ciclo indoor para principiantes | 25 Minutos

Описание: ¿Buscas una clase completa de ciclo indoor para principiantes que puedas hacer desde casa? ¡Este entrenamiento es para ti! 🚴‍♀️ En esta clase de spinning en español de 25 minutos, te guiaré paso a paso para que aprendas las bases del ciclismo indoor, mejores tu resistencia y te sientas más fuerte y seguro sobre la bicicleta estática.
Este entrenamiento es ideal para personas que quieren hacer ejercicio en casa, comenzar con el spinning, o retomar la actividad física de forma progresiva. Trabajaremos diferentes ritmos, subidas suaves y momentos de recuperación para que disfrutes una rutina de cardio efectiva y segura.
No importa si nunca has tomado una clase de ciclo indoor antes: tú controlas la resistencia y la intensidad del entrenamiento. Solo necesitas tu bicicleta, agua y ganas de moverte.
Suscríbete para más clases de ciclo indoor, rutinas de spinning para principiantes, y entrenamientos en español que te ayudarán a mantenerte activo desde casa.
#CicloIndoor #SpinningPrincipiantes #EjercicioEnCasa #ClaseDeSpinning #CiclismoIndoor #EntrenamientoEnCasa #CardioEnCasa

Enlaces:
Instagram:   / go2spin  
Spotify: https://open.spotify.com/user/theglam...
Website: (Coming soon) www.go2spin.fitness
Tatuajes:   / smackiesfunkies  

🤩 Enlaces con mis productos favoritos https://annadandadam.com/go2spin/

*Algunos de los enlaces que aparecen arriba son enlaces de afiliados, lo que significa que puedo recibir una pequeña comisión por tu compra. No se te cobrará más por usar estos enlaces, pero su uso ayuda a mantener mi canal. Gracias.😀
------------------------------------------------------------------
La regla más importante del ciclo: Escucha a tu cuerpo SIEMPRE. Si algo no se siente bien, no lo hagas. Si algo te duele, haz un ajuste a tu bici o para por completo y cuídate. Si necesitas más tiempo para recuperarte, tomalo.

🛑Cómo ajustar tu bici, información de la resistencia que uso y modificaciones (el video es en inglés):    • Indoor bike set up, resistance, modificati...  
🧘 Enfriamiento (el video es en inglés) :    • COOL DOWN Your Body in 5 Minutes After Ind...  

🎵Música 🎵

Lickd:

🎵 Copyrighted music licensed from Lickd. Join here for an exclusive free trial: https://referrals.lickd.co/l/ANNABRUC...
Cumbia Del Corazón by Los Ángeles Azules, Carlos Vives, https://t.lickd.co/l/BJ9Md0RWxDm

Epidemic Sound: (Try it free here: https://share.epidemicsound.com/zp0sjm)
Artlist: (Try it free here: https://artlist.io/referral/dedfbbbf-...)
Music Bed (Try It Free here: https://www.musicbed.com/invite/nMFTs)

NCS:

0:00 - Introducción y calentamiento
6:46 - Trabajo de velocidad
9:30 - Recuperación
11:00 - Intervalos de resistencia
17:00 - Trabajo de velocidad
19:05 - Recuperación
20:34 - Potencia en posición sentada
___

DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: El uso de la información en este canal de YouTube (Anna Bruce – @go2spin) y en el sitio web (go2spin.fitness) es bajo su propia responsabilidad. El contenido de acondicionamiento físico es solo informativo, educativo y de entretenimiento, y no sustituye el asesoramiento médico profesional. Consulte a su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicio. Si se le desaconseja la actividad física, no participe. Asegúrese de que su espacio de entrenamiento sea seguro. Anna Bruce – @go2spin no se hace responsable de lesiones, daños o perjuicios derivados del uso de este contenido. Si experimenta mareos, náuseas, falta de aire, latidos irregulares u otros síntomas, suspenda el ejercicio y busque atención médica inmediata.