Kort 20 minuters yogapass för starkare höfter
Автор: Yoga with Daniela - Be a bodynaut
Загружено: 2026-01-03
Просмотров: 56
Описание:
I denna video guidar vi dig genom en serie yogaövningar designade för att stärka och stabilisera höfterna. Solhälsningar som värmer upp och sträcker ut hela kroppen, följt av specifika övningar för att stabilisera höfterna och avlasta höftleden. Vi avslutar med en nedvarvning och savasana för total avslappning. Perfekt för att minska spänningar och förbättra din flexibilitet.
Det här är ett kortare höftpass.
För dig med smärtande höftproblem, Fai, CAM, Pincer eller Artros var extra noga med hur du gör övningarna, hellre en enda övning med mycket fokus på stabiliteten runt leden. Ta ett kvastskaft och håll i, så du inte vinglar.
Gå först igenom GRUNDERNA i denna video: • Introduktion Höftyoga - grunder
Se fler Tips och kolla in mitt Yogabibliotek på https://dinbalans.nu/yoga-bibliotek/
Boka klasser hos mig i Eskilstuna på https://www.momoyoga.com/dinbalans/te...
SNÄLLA KLICKA PÅ PRENUMERERA! Det är bästa och enklaste sättet att hjälpa mig!
00:10 Höftsolhälsningar
11:41 Höftflöde för stabilitet
14:20 vänster ben höftflöde
17:04 Gå ner i vila
19:10 Landa
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
