Кардио балетная тренировка для сжигания жира (Мария Хорева 2020)
Автор: Maria Khoreva (ballet dancer public)
Загружено: 2020-05-30
Просмотров: 587052
Описание:
Сегодняшняя тренировка на все тело - всего 25 минут, но она поможет вам сжечь ненужные калории и привести в тонус мышцы ног и корпуса.
Мы с вами сделаем 3 подхода кардио-движений:
1. Выпад и подъем ноги вперёд (Л)
2. Выпад и подъем ноги вперёд (П)
3. Выворотные бёрпи
4. Альпинист + прыжки в планке
5. Прыжки из плие и подъем ноги в арабеск
6. Чередующиеся выпады в сторону
7. Прыгающий Джек + бег с высоким поднятием коленей
8. Подъемы ног назад в планке
Эти упражнения будем делать в интервалах 40 активных секунд и 10 секунд отдыха.
И затем завершим тренировку 7 минутами тотального пресса - 5 упражнений, чтобы как следует проработать кор.
Надеюсь, вам понравится эта тренировка!
https://mariakhoreva.com
/ marachok
/ mariakhoreva
https://en.wikipedia.org/wiki/Maria_K...
https://www.mariinsky.ru/en/company/b...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
