SENIOREN: 3 einfache Übungen für Senioren ab 60
Автор: WissFlix
Загружено: 2025-10-17
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Bleiben Sie auch im Alter aktiv und beweglich! In diesem Video zeigen wir Ihnen 3 einfache, aber effektive Übungen, die speziell für Menschen ab 60 geeignet sind. Ganz ohne Geräte – ideal für zu Hause!
Inhalt:
✅ Schulterkreisen – für mehr Beweglichkeit
✅ Knieheben im Sitzen – stärkt Beine & Bauch
✅ Wandliegestütze – sanftes Krafttraining für den Oberkörper
Diese Übungen helfen dabei, die Muskulatur zu erhalten, die Gelenke beweglich zu halten und das Gleichgewicht zu verbessern.
Tipp: Schon 10 Minuten Bewegung am Tag machen einen Unterschied!
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