Принципы закаливания. Проф. Ламыкин О.Д.

Описание: ❄🔥🤔Закаливание: польза, противопоказания и основные принципы.

Что такое закаливание?

👨‍⚕☝Закаливание — это система процедур, направленных на улучшение адаптации организма к изменяющимся условиям внешней среды и укрепление иммунитета. Оно включает в себя различные виды воздействий на тело, такие как температурные, механические и химические.

Регулярное закаливание приносит множество пользы для здоровья:
🤩Укрепление иммунной системы и снижение частоты простудных заболеваний.
🤩Улучшение терморегуляции организма.
🤩Повышение тонуса сосудов и улучшение кровообращения.
🤩Стимуляция обмена веществ.
🤩Укрепление нервной системы и повышение стрессоустойчивости.
🤩Общее улучшение самочувствия и повышение работоспособности.

❗Несмотря на все преимущества, закаливание не рекомендуется при наличии следующих состояний:
⚡Острые воспалительные процессы.
⚡Онкологические заболевания.
⚡Серьёзные сердечно-сосудистые заболевания.
⚡Обострения хронических заболеваний.
⚡Кожные заболевания.
⚡Перед началом закаливания необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы чувствуете недомогание.

👉Послушаем новое видео профессора Олега Ламыкина о закаливании 👨‍⚕☝🤩

✅Принципы закаливания:

1⃣Постепенность. Начинать следует с небольших нагрузок, постепенно увеличивая их интенсивность и продолжительность. Это позволяет организму адаптироваться к новым условиям и избежать стресса.

2⃣Разнообразие видов закаливания. Существует несколько видов закаливания:
🌡Температурное закаливание включает в себя воздействие на организм холодом или теплом (например, контрастный душ, обливание холодной водой).
🥊Механическое закаливание подразумевает воздействие на тело физическими факторами, такими как массаж, растирание, физические упражнения.
🧪Химическое закаливание основано на использовании биологически активных веществ, которые могут стимулировать защитные силы организма (например, эфирные масла, настойки).

3⃣Влияние на различные системы организма. Закаливание оказывает положительное воздействие на многие системы организма:
🩸Кровеносная система: закаливание улучшает кровообращение и укрепляет сосуды. Благодаря регулярным процедурам организм лучше адаптируется к температурным колебаниям, что положительно влияет на тонус сосудов и их эластичность.
🟢Лимфатическая система: процедуры закаливания способствуют активизации лимфотока, что помогает более эффективно выводить из организма токсины и продукты обмена.
🧠 Нервная система: закаливание помогает укрепить нервную систему и повысить стрессоустойчивость. Организм становится более устойчивым к стрессовым воздействиям, что положительно сказывается на эмоциональном состоянии.
🛡 Иммунная система: регулярные закаливающие процедуры стимулируют защитные силы организма, повышая его устойчивость к инфекциям. Это приводит к снижению частоты простудных и других инфекционных заболеваний.

👨‍⚕💪Закаливание — это эффективный способ укрепить здоровье и улучшить качество жизни.

__________

🌞🌻Друзья, напоминаем что сейчас проходят ЛЕТНИЕ СКИДКИ!

🤗С 23 июля по 5 августа купите любой онлайн-семинар со скидкой 50% по акции.
И получите гарантированный приз, вращая колесо призов.☸

🤩🟢Главный приз - годовая подписка на Закрытый онлайн-клуб "Жим Лам" (400 дней занятий).
👇🍀Участвуйте в акции, и пусть удача сопутствует Вам!

https://www.gimlam.ru/novosti/skidki_...

________________

Скачать бесплатно книгу проф. Ламыкина Олега "Школа лентяев или Тибетская оздоровительная гимнастика для внутренних органов" https://www.gimlam.ru/downloads

Сайт Международной Академии саморазвития"Жим Лам" www.gimlam.ru

Почта: [email protected]

Наши соц.сети:
Группа в ВК: https://vk.com/gimlam
Телеграм: https://t.me/gimlam_tg
What'sApp: https://Wa.me/79154731475
Яндекс Дзен https://dzen.ru/gimlam
Канал на Rutube: https://rutube.ru/channel/39670661/