Избавьтесь от жира в подмышках, в области бюстгальтера и исправьте сутулые плечи! Тренировка стоя...

Описание: Новогодний трёхнедельный марафон «Будь здоровее и стройнее»
НЕДЕЛЯ 1
Стр. 1:    • Flatten lower belly, round lifted booty, g...  
Стр. 2:    • Lose armpit fat, bra fat, fix rounded shou...  
Стр. 3:    • FULL BODY FAT LOSS (HARD)! intense HIIT ca...  
Стр. 4:    • FASTER RESULTS with this upper body warm u...  
Стр. 5:    • 2 IN 1 INTENSE Booty band + ab workout wit...  

НЕДЕЛЯ 2
Стр. 1:    • Breast firming exercises! reverse breast s...  
Стр. 2:    • Видео  
Стр. 3:    • Get straight, taller legs in 30 days with ...  
Стр. 4:    • BUBBLE BUTT 14 level challenge (INTENSE). ...  
Стр. 5:    • Lose belly fat in bed workout. Intense abs...  

НЕДЕЛЯ 3 https://www.anhfit.com/week/3/2021
Стр. 1:    • FLAT ABS, SMALLER WAIST STANDING WORKOUT, ...  
Стр. 2:    • DEBLOATING WORKOUT THAT WORKS FAST,  reduc...  
Стр. 3:    • Sexy upper body in 20 days! arms, chest, s...  
Комбинация из 2 частей:    • Sexy upper body in 20 days part 2 (HARDER)...  
Стр. 4:    • 7 BEST MOVES to FROW BOOTY for beginners. ...  
Стр. 5: результат и диета:    • FLATTER ABS, SMALL WAIST IN 21 DAYS! Foods...  
____
Присоединяйтесь к Inshapefam на YouTube:
   / @hanamilly  

______

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ

«Сколько времени требуется, чтобы увидеть результаты?» Если один участник видит результаты через 10–30 дней, это не значит, что вы получите тот же результат. Это связано с тем, что ваше телосложение уникально и неповторимо (независимо от того, худое у вас телосложение или начальный размер больше). Здесь играет роль множество факторов: частота тренировок, виды тренировок, тип телосложения, вес, генетика, возраст, выбор продуктов питания, порции, ежедневные привычки, образ жизни, окружающая среда, дефицит или избыток калорий и т. д. Это означает, что скорость появления результатов зависит не только от моих тренировок; это результат нашей с вами командной работы.

Новички (те, кто только начинает заниматься или занимается редко) и участники со средним уровнем физической подготовки часто видят результаты быстрее, потому что их организм легче адаптируется к новым изменениям. Если вы не новичок (даже если у вас был длительный перерыв), вашему организму может потребоваться больше времени, чтобы перестроиться со старых тренировок на новые.

Учитывая наши различия (цели в фитнесе, размеры тела, фигура, возраст, состояние здоровья и физическое состояние…), мои тренировки не следует рассматривать как замену профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения, и они не заменяют её.

Начните со своего уровня, придерживайтесь программ или еженедельных планов на моём сайте, вырабатывайте здоровые привычки питания, ограничьте потребление вредной пищи и окружите себя мотивацией. Вы увидите результаты, как и многие участники Inshape.

Не забудьте сделать фотографии «До и После», поделиться своим прогрессом, чтобы вдохновить нас! ♡

_____

Друзья, не забывайте: вы не можете выбрать, где именно хотите сбросить жир, но вы можете решить, на чём сосредоточиться и какую часть тела тренировать больше. В конечном итоге вы будете сжигать жир по всему телу, а добавление ПРАВИЛЬНЫХ упражнений поможет вам быстрее достичь своих целей.

Чтобы увидеть результаты похудения, необходимо соблюдать небольшой дефицит калорий и сбалансированную диету, а также включить кардионагрузки и силовые тренировки для укрепления мышц и подтяжки дряблой кожи.

Ура!