3 EJERCICIOS para PSOAS ACORTADO y RÍGIDO

Описание: ¿Rigidez o dolor en el psoas? ¡No lo estires!
Si te han dicho que el psoas está acortado o que estirarlo es la solución, este video te va a sorprender. La verdad es que estirar el psoas puede empeorar tu dolor, sobre todo si también tienes molestias en la espalda.

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En este video te explico por qué los estiramientos no funcionan para la rigidez del psoas y qué debes hacer de verdad para recuperar la movilidad y eliminar el dolor desde la causa.

💡 En este video aprenderás:

✅Por qué la rigidez no siempre significa acortamiento muscular.
✅Cómo la posición de la cadera afecta directamente al psoas.
✅Qué pasa si tienes anteversión o retroversión pélvica y cómo influye en el psoas.
✅Por qué estirar puede agravar el dolor y aumentar la tensión.
✅Ejercicios prácticos para reposicionar la cadera y relajar el psoas sin estirarlo.

🔍 El error que comete la mayoría
Cuando el psoas está rígido, muchas veces el problema está en la posición de la pelvis, no en el músculo en sí.
Si no corriges la postura de la cadera, el psoas seguirá en tensión y la rigidez no desaparecerá, por mucho que lo estires.

🏋️ Este video es para ti si…

✅Sientes tensión en la parte frontal de la cadera o ingle.
✅Te duele la espalda baja y crees que el psoas es el culpable.
✅Has probado estiramientos sin notar mejora.
✅Quieres eliminar la rigidez del psoas desde la raíz del problema.

0:00. Introducción.
0:20. No estires si te duele el psoas.
0:50. Cómo eliminar el dolor de psoas.
1:30. Ejercicio 1 para eliminar el dolor de psoas.
4:30. Ejercicio 2 para el psoas.
7:00. Ejercicio 3 para aliviar el psoas.

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