“1 Hour Morning Yoga, Pranayama & Full Body Exercise | Warrior Jatt Fitness Session”

Описание: “1 Hour Morning Yoga, Pranayama & Full Body Exercise | Warrior Jatt Fitness Session”

⸻

📝 Description

आज के 1 घंटे के योग, प्राणायाम और एक्सरसाइज़ सेशन में पूर्ण शरीर को स्ट्रेंथ, फ्लेक्सिबिलिटी और माइंड-कैल्मिंग का बेहतरीन कॉम्बो दिया गया है।
सेशन में शामिल हैं —
• हल्का वार्मअप
• सूर्य नमस्कार
• स्ट्रेचिंग
• मुख्य योगासन (ताड़ासन, वृक्षासन, त्रिकोणासन, भुजंगासन)
• कोर स्ट्रेंथ एक्सरसाइज़
• प्राणायाम (अनुलोम-विलोम, भस्त्रिका, कपालभाति)
• अंत में 5 मिनट श्वास जागरूकता और शवासान

Subedar Mahavir Singh द्वारा आसान भाषा में तरीका और फायदे समझाए गए हैं ताकि हर उम्र का व्यक्ति आसानी से कर सके।

⸻

✨ Caption

“आज के 1 घंटे के योग और प्राणायाम सेशन में अपने शरीर, मन और ऊर्जा को एक नई दिशा दें। हर दिन स्वास्थ्य – शांति – संतुलन।”

⸻

📌 SEO Hashtags Pack

#yoga #pranayama #warriorjatt #subedarmahavirsingh #morningyoga #yogaforbeginners #dailyfitness #yogapractice #kapalbhati #bhastrika #anulomvilom #flexibilitytraining #homeworkout #yogabenefits #indianyoga #fitnessmotivation

⸻

🏷️ Tags

yoga, pranayama, exercise, 1 hour yoga session, warrior jatt yoga, Mahavir Singh yoga, morning fitness, full body workout, breathing exercise, yogasan

⸻

✔️ Suggestions for Today’s 1 Hour Session

1. वार्मअप – 10 मिनट
– गर्दन घुमाना
– शोल्डर रोटेशन
– स्पाइन ट्विस्ट
– नी और एंकल मूवमेंट

2. योगासन – 25 मिनट
– ताड़ासन
– वृक्षासन
– त्रिकोणासन
– भुजंगासन
– सेतुबंधासन
– पवनमुक्तासन
– मार्जरी-व्याघ्रासन

3. प्राणायाम – 15 मिनट
– भस्त्रिका – 3 मिनट
– अनुलोम विलोम – 7 मिनट
– कपालभाति – 5 मिनट

4. कूलडाउन – 10 मिनट
– गहरी श्वास
– शवासान (5 मिनट)

⸻