bodymaster : Езда на велотренажере (женская версия)

Описание: Подробное описание смотрите на сайте http://www.bodymaster.ru на странице упражнения: http://www.bodymaster.ru/exercises/kv...

Основные мышцы: Квадрицепс
Оборудование:Тренажёр
Уровень:Лёгкий
Тип механики:Не определён

Правила выполнения упражнения Езда на велотренажере

1. Сядьте на велосипед и отрегулируйте его по своему росту. Включите тренажер, установите настройки вручную или выберите подходящую программу.
2. Как правило, вы можете ввести в программу свой возраст и вес, чтобы оценить количество потраченных во время упражнения калорий. В течение тренировки можете также изменять уровень сопротивления. Для контроля пульса используйте ручки тренажера, которые позволят вам следить за интенсивностью работы.
Езда на велотренажере -- это комфортная кардиоваскулярная тренировка, которая требует меньше усилий, чем остальные нагрузки. Человек с весом 70 кг за 30 минут езды в умеренном темпе теряет около 230 калорий, бег с теми же показателями сжигает 450 ккал.

Проект bodymaster в социальных сетях, присоединяйся:
http://vk.com/club46585518
  / bodymasterwomen  

Подбор персональной тренировки на bodymaster.ru:
http://www.bodymaster.ru/training/per...