110 BPM 걷기만 해도 운동이 되는 음악 | 초보자용 1주차 | 40분 ( Reggae )
Автор: 봄온 | BOM ON
Загружено: 2026-03-08
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🌱 건강한 변화의 시작, [봄온ㅣBom On]의 걷기 루틴입니다!
음악을 들으며 운동을 하다 보면 신나게 걷다가도 갑자기 우울한 발라드가 나오기도 하고, 속도를 올리려고 하는데 매력적인 가사에 마음을 뺏기기도 하죠.
그렇게 온전히 운동에 집중하지 못하는 상황이 생겨서, '오직 운동에만 집중할 수 있는 음악'을 직접 만들게 되었습니다.
✨ [봄온] 걷기 루틴의 특징
직관적인 비트: 가사 없이 비트만 따라 걸으면 저절로 운동이 됩니다.
점진적 텐션: 워밍업부터 메인 운동, 쿨다운까지 비트가 체계적으로 구성되었습니다.
부상 방지 루틴: 운동 초보자도 무리 없이 따라 할 수 있도록, 가벼운 산책 심박수인 110 BPM을 메인으로 제작했습니다.
🎹 오늘의 테마: 가볍게 들으면서 걷기 좋은 Reggae & Tropical house를 준비했습니다. 어떤 장르를 좋아하실지 몰라 앞으로 다양한 장르의 음악을 가지고 돌아올 것을 약속드릴게요!
가벼운 마음으로, 하지만 신나게! 40분간 함께 걸어볼까요?
⏱️ 오늘의 운동 루틴 (Timeline)
0~3분 : 워밍업
2~5분 : 기본 걷기
5~37분 : 본운동 (110 BPM)
37~40분 : 쿨다운
40~43분 :호흡 정리 및 스트레칭
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