O PACER DE ELITE | Bruna - EP.04
Автор: Gabriel Alves Pozzo
Загружено: 2025-11-25
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No 4º episódio do Pacer de Elite, levei a Bruna (fisioterapeuta e corredora iniciante) para um fartlek na pista: 4×(400m forte + 400m leve) contínuo, com pacer de elite controlando o ritmo para ela não caminhar e terminar mais forte. Falamos de retorno após lesão no quadril, mobilidade pré-treino, como baixar a FC correndo (pausa ativa), e o que realmente faz um iniciante ganhar consistência e velocidade sem se quebrar.
Se você busca baixar o pace na corrida, ganhar constância e aprender estratégia de treino intervalado de quem vive a corrida, este vídeo é para você.
VAGAS ABERTAS NA BLACK FRIDAY VITALÍCIA.
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