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과학적으로 입증된 팔뚝(전완근) 빠르게 키우는 방법 | 팔뚝과 악력 키우는 방법과 전완근 운동법
Автор: 밸런스빌더
Загружено: 2025-09-16
Просмотров: 3490
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#벌크업 #덤벨전완근 #전완근운동
💪 굵은 팔뚝을 갖고 싶다면, ‘이것’부터 다시 봐야 합니다
팔뚝 굵기, 전완근 키우는 법, 악력 키우는 법… 다들 리버스 컬 하나만 생각하시죠?
그런데 전완근은 그렇게 단순하지 않습니다.
팔뚝 3가지 근육과 악력을 동시에 키우는 숨은 원리,
그리고 굵은 팔을 원하는 사람들조차 잘 모르는 '특별한 접근법'이 있습니다
전완근 벌크업과 악력 향상 한 번에 잡는 방법, 지금 영상에서 확인하세요.
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타임라인
00:00 여자들이 뻑가는 남자 신체부위
01:14 전완근 벌크업 훈련법
02:28 악력 향상 훈련법
03:20 이딴 거 언제 다 해?
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![[전완근] 몸.좋.남들이 몰래하는 운동?! 모르고 하면 절대 안 커지는 전완근! (논문으로 알아보는 전완근 운동, 상완요골근, 신전근, 굴곡근)](https://ricktube.ru/thumbnail/oYlmivJxYno/mqdefault.jpg)
