SUPER FORMA 💥 trening z kettlem | siłowy na całe ciało | 50 min.

Описание: Chcesz mieć super formę, jędrne ciało i sprawność? Wspaniale się składa, bo ten trening funkcjonalny pomoże Ci to wszystko osiągnąć i da mega efekty! Czas na trening siłowy z kettlebell (lub z hantlem) 🔥

Ten zestaw możecie wykonać z jednym kettlem, różnymi kettelbells lub z hantlem (albo hantlami). Ilość różnych kombinacji zależy tylko od Waszego sprzętu. Trening do zrobienia w domu lub na siłowni.

Poziom: średniozaawansowany / zaawansowany
Jaki ciężar wybrać?
💥 średniozaawansowani: 4-8 kg
💥 zaawansowani: od 6-8 kg w górę
Możesz wykonywać jak ja trening z jednym ciężarem - lub dopasowywać obciążenie do konkretnego ćwiczenia.

✅ Co Ci da ten trening?
✔️ Jędrna, silna sylwetka
✔️ Wzmocnienie całego ciała
✔️ Spalanie kalorii i lepsza kondycja
✔️ Mega satysfakcję po zrobieniu roboty 💪

00:00 - 00:31 Wstęp
00:32 - 05:47 Rozgrzewka
05:48 - 19:38 Blok 1 Full body/dół
19:39 - 34:36 Blok 2 Full body/góra
34:37 - 47:34 Blok 3 Full body
47:35 - 50:18 Schłodzenie
50:19 - 52:51 Wspierający i zakończenie

📱 Masz już moją aplikację?
To idealny moment, żeby ją pobrać i zacząć wyzwanie! 🎉 Znajdziesz w niej treningi, plany i motywację, by osiągnąć swoje cele. Kliknij tutaj, żeby sprawdzić, co dla Ciebie przygotowałam: https://codzienniefit.app/

Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. 🔥 Możesz to zrobić tu: http://bit.ly/1NETB6n

👉 ZNAJDZIESZ MNIE:
kanał z poradami fit: ‪@fitnazawsze‬
kanał z vlogami: ‪@marta_kruk‬

👉 Chcesz pomóc w rozwoju kanału? Możesz zostać wspierającym tu:
   / @codziennie_fit  
❤️ dla wspierających przygotowane są dodatkowe atrakcje, między innymi:
specjalne emotikony,
odznaki wspierających,
priorytetowe odpowiadanie na komentarze,
listopadowe wyzwanie treningowe tylko dla Fitnesiar,
wcześniejszy dostęp do produktów Codziennie Fit lub specjalne zniżki,
wpływ na treści na kanale - wybór treningów i tematyki 🕺
sezonowe dodatkowe treningi LIVE lub treści wideo, jak Q&A.

Tutaj możesz z kolei wesprzeć jednorazowo: https://streamelements.com/codziennie...

Matę z której korzystam podczas treningów znajdziecie tutaj:
https://pl.moonholi.com/collections/m... - z kodem rabatowym CODZIENNIEFIT15 złapiecie zniżkę -15%

🔥 SUBSKRYBUJ, żeby być na bieżąco! : http://bit.ly/1NETB6n 🔥
Instagram:   / codziennie_fit  
Discord Drużyny Codziennie Fit:   / discord  
Dołącz do naszej grupy:   / codzienniefitzmarta  
Więcej ćwiczeń & zdrowych przepisów: https://codzienniefit.pl
Polubmy się:   / codzienniefit  

Muzyka z napisów końcowych:
Song: Caro Giek feat. Sven Schwarz - Lines [Concordia Recordings]
   • Caro Giek feat. Sven Schwarz - Lines  


trening siłowy, kettlebell workout, trening z kettlem, trening z hantlami, trening całego ciała, trening w domu, siłowy trening dla kobiet, modelowanie sylwetki, trening na jędrne ciało, trening funkcjonalny, trening z obciążeniem, full body kettlebell workout