Подробнее про арт-терапию в описании 🎨✨

Описание: СНИЗИТЬ СТРЕСС ЧЕРЕЗ ТВОРЧЕСТВО?

Далеко не все знают, что арт-терапия является действенным способом помощи себе. Все, благодаря сублимации – психологической защите, в процессе которой эмоции вымещаются в творчество.

Нужно выполнить всего 5 шагов:

1. Отследить свое состояние (что я чувствую в теле? какие испытываю эмоции?)
2. Выявить то, с чем хочется поработать (к примеру, с тревогой)
3. Начать рисовать, ориентируясь на ощущения, абсолютно интуитивно (НЕ ОЦЕНИВАЯ и НЕ ПЛАНИРУЯ, ЧТО ДОЛЖНО ПОЛУЧИТЬСЯ)
4. Завершить изображение, когда вы почувствуете, что цель достигнута
5. Если хотите – можете проанализировать работу на предмет образов, но это совершенно не обязательно

Ведь важен сам процесс освобождения от негатива, преумножения позитива и просто проведения времени с самим собой ✨

А вы пробовали эту технику?

Для записи на консультацию (психотерапия): https://t.me/dishvachkina
Телеграм канал: https://t.me/hap_psy
Сайт психологов и психотерапевтов: https://www.b17.ru/dishvachkina

#психотерапия #консультация #психолог #психология #сессия #консультирование #терапия #психологнижнийновгород #психологонлайн #психотерапевт #психотерапевтонлайн #shorts #арттерапия #стресс #антистресс