아침식사 10분 완성! 만능 야채 큐브 만들기 🥗 건강식사 EP.10

Описание: 만능 야채 큐브 간단요리 #자투리 야채 활용 #아침식사 #도시락 메뉴

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이벤트 기간: 2025년 3월 20일 ~ 2025년 3월 29일
당첨자 발표: 2025년 4월 15일
경품 발송: 2025년 4월 이내 (롯데아이몰에 등록된 회원 전화번호로 발송 될 예정입니다.)
※당사 사정에 따라 경품은 변동 될 수 있습니다.


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※ 댓글이벤트 중복 및 부정 참여자는 이벤트 대상자에서 제외됩니다.


이벤트 기간: 2025년 3월 20일 ~ 2025년 3월 29일
당첨자 발표: 2025년 4월 15일
경품 발송: 2025년 4월 이내 (이벤트 참여 시 입력한 전화번호로 발송 될 예정입니다.)



❤️많은 관심과 참여 부탁 드리겠습니다❤️




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만능 야채 큐브 간단요리 #자투리 야채 활용 #아침식사 #도시락 메뉴

🥬야채큐브 재료 : 대파, 애호박, 표고버섯, 양파, 당근, 피망 (집에 있는 재료 활용 ! )

1. 대파, 애호박은 슬라이스 해줍니다.
2. 표고 버섯, 양파, 피망은 다져서 준비합니다.
3. 손질한 야채들을 평평한 통(실리만 제품)에 담아 4등분으로 선을 그어주고 냉동실에 얼려줍니다.
4. 얼려놓은 큐브를 꺼내어 똑똑 잘라주고 냉동실에 보관합니다.

tip: 얼려놓은 야채큐브를 볶을때 푸쉬락 또는 실리만 찜기에 살짝 해동하여 넣어 활용하면 good!


🥬간단요리 재료 : 즉석밥, 칵테일새우, 분말육수, 올리브유, 간장, 참기름, , 볶음용 멸치, 계란, 김가루

간단요리1. 야채 새우죽
냄비에 물을 넣고 분말육수를 넣어주세요
즉석밥을 넣고 끓여주다가 야채큐브를 넣고 마저 끓여줍니다.
새우를 넣고 끓이다가 간장으로 간을 해주세요
그릇에 담고 참기름 살짝 둘러주면 완성

간단요리2. 야채 멸치 주먹밥
올리브유에 야채 큐브를 넣고 약한 불로 익혀준 다음 멸치를 넣고 볶아줍니다.
1분정도 볶아주다가 굴소스를 1큰술을 넣고 볶아줍니다.
계란 2개를 넣고 볶아줍니다.
볼에 밥을 담고 볶아준 야채 멸치 계란 볶음을 넣고 참기름, 김가루 넣고 잘 섞어줍니다.
먹기 좋게 주먹밥을 만들면 완성 !

간단요리3. 야채 계란찜
계란 3개를 푸드시터 거품기로 잘 풀어주세요.
물 100ml와 해동된 야채큐브를 넣고 잘 섞어주세요.
실리콘 찜기에 넣고 전자렌지에 6분간 돌리면 계란찜 완성 !