Избавьтесь от жира, не теряя мышечной массы | 8-недельный план восстановления тела

Описание: Если вы когда-либо хотели избавиться от жира, не теряя мышечной массы, этот 8-недельный план восстановления тела покажет вам, как это сделать.

Я подробно расскажу о стратегиях тренировок, питания и восстановления, которые помогли мне сжигать жир, оставаться сильным и наращивать рельеф — и всё это без традиционного набора массы или сушки.

Если вы сидели на жёсткой диете, но ваше тело выглядит по-прежнему, это руководство для вас. Вы узнаете:
✅ Как поддерживать силу при дефиците калорий
✅ Оптимальное количество белка для восстановления
✅ Как тренироваться как для сохранения мышц, так и для сжигания жира
✅ Реалистичные ожидания за 8 недель

⸻

📈 Похожие видео:
🔥 Избавьтесь от жира на животе навсегда
💪 С 20% жира до 10%: Skinny Fat Fix
⚖️ Самый быстрый способ сбросить 2,5 кг жира (за 7 дней)

#восстановлениетела #сжиганиежира #наращиваниемышцы #фитнеспуть #стройноетело #8недельныйчеллендж #советыпопитанию #плантренировок

⸻

🥗 Разбивка рациона для восстановления тела

Я покажу вам, как именно структурировать свое питание для сжигания жира и набора мышечной массы, включая:
• Цели по белку для восстановления и роста
• Советы по чередованию углеводов для повышения производительности
• Умные Потребление жира для гормонального баланса

⸻

💪 Обзор плана тренировок

Полный недельный план с указанием интенсивности тренировок, диапазонов повторений и дней отдыха — разработан для достижения максимальных результатов рекомпозиции.

⸻

Если вы готовы наконец преодолеть плато и изменить свое тело за 8 недель, это план для вас.

Не просто сушка или набор массы — рекомпозиции.

Главы
——————————
00:00 – 8-недельный план восстановления тела (сжигание жира и набор мышечной массы)
00:25 – План тренировок для восстановления: сплит тренировок и прогресс
04:00 – План питания для восстановления: как питаться, чтобы сжигать жир и сохранять мышцы
08:25 – Отслеживание результатов: маркеры прогресса в сжигании жира и наборе мышечной массы

—————————————

📈 Смотрите далее:
👉    • Carb Cycling Made Simple (Get Under 10% Bo...  
👉 [    • "You're Eating Wrong for Body Recomp — Her...