떡국,‘이것’과 같이 먹으면 콩팥 녹이는 독이 됩니다! 절대 먹으면 안 되는 최악의 궁합 TOP 3 | 신장에좋은음식 | 신장건강 | 시니어건강수호tv
Автор: 시니어건강수호TV
Загружено: 2026-02-12
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📌 오늘의 핵심 정리
🚫 떡국과 절대 함께 먹지 마세요
① 짠 김치 & 젓갈류 → 나트륨 과다 → 혈압 폭등 → 콩팥 사구체 손상
② 사골 국물 & 시판 냉동 만두 → 인 과다 → 혈관 석회화 → 뼈·혈관 동시 손상
③ 시금치 & 고사리 나물 → 칼륨 과다 → 부정맥·심장마비 위험
🟢 떡국과 함께 드세요
① 들기름 두부 부침 → 식물성 단백질 + 오메가삼 → 근육 유지·혈관 보호
② 표고버섯 양파 볶음 → 비타민 디 + 감칠맛 → 뼈 건강·면역력 강화
③ 오이 배 초무침 → 소화 효소 + 수분 → 소화 촉진·나트륨 배출
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📋 실천 체크리스트
☑️ 김치·젓갈은 이십 퍼센트 이상 줄이기 (젓갈은 가능하면 빼기)
☑️ 소금 대신 마늘·양파·식초로 맛내기
☑️ 식사 후 두 시간 동안 짠 간식 피하기
☑️ 떡국 국물은 반드시 남기기
☑️ 두부는 끓는 물에 데친 후 조리하기
☑️ 표고버섯은 물에 충분히 불린 후 사용하기
☑️ 사골 국물 대신 다시마 국물로 떡국 끓이기
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본 영상은 일반적인 건강 정보 제공을 목적으로 하며
의학적 진단, 치료, 처방을 대체하지 않습니다.
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