กินอย่างไรให้ห่างไกล UPF | เคล็ดลับจากนักโภชนาการ | สุขภาพสนทนา Podcast

Описание: กินอย่างไรให้ห่างไกล UPF | เคล็ดลับจากนักโภชนาการ

ในตอนนี้ของ สุขภาพสนทนา เราจะพาคุณไปสำรวจแนวทางการลดการบริโภคอาหารแปรรูปขั้นสูง (UPFs) โดยไม่ต้องละทิ้งอาหารที่คุณชื่นชอบ พร้อมคำแนะนำจากนักโภชนาการชั้นนำ ที่จะช่วยให้คุณปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอย่างมีสติและยั่งยืน

📌 หัวข้อที่เราจะพูดถึง:
UPFs คืออะไร และทำไมควรใส่ใจ
วิธีอ่านฉลากอาหารเพื่อหลีกเลี่ยง UPFs
การวางแผนมื้ออาหารและของว่างที่ดีต่อสุขภาพ
การมีสติในการรับประทานอาหาร

📌 กดติดตามช่องเพื่อไม่พลาดสาระสุขภาพใหม่ๆ:
👉    / @สุขภาพสนทนา  

#สุขภาพสนทนา #อาหารแปรรูป #โภชนาการ #สุขภาพดี #ลดUPFs #กินอย่างมีสติ #สุขภาพดีเริ่มที่อาหาร #สุขภาพ #พอดแคสต์สุขภาพ