Что большинство женщин старше 40 лет не делают, чтобы похудеть

Описание: Дамы, давайте поговорим о том, чего большинство женщин старше 40 лет не осознают в отношении фитнеса.

Самая большая ошибка, которую я вижу? Думать, что ваш метаболизм полностью замедлился, хотя на самом деле это не так. Исследования показывают, что метаболизм по-настоящему начинает снижаться только после 60 лет. Большинство из нас в 40 и 50 лет сталкиваются с гормональными изменениями, связанными с перименопаузой и менопаузой.

Эти изменения могут повлиять на энергию, восстановление и то, как ваш организм накапливает жир. Но это не значит, что ваши лучшие дни позади — даже близко нет.

Вы боретесь не с помощью бесконечных кардиотренировок или экстремальных диет. А с помощью наращивания мышечной массы. Посещайте спортзал. Поднимайте тяжести. Испытывайте себя.

Потому что мышцы — лучшие друзья вашего метаболизма: они делают вас стройнее, сильнее и моложе изнутри. Добавьте к этому правильное питание, достаточное количество белка, гидратацию, качественный сон и постоянство, и вы увидите, как ваше тело снова преображается.

Перестаньте бояться тяжестей. Перестаньте недооценивать свои возможности. Вы не прошли свой расцвет — вы только вступаете в него.

👉🏿 Что стало для вас главным секретом того, как вы чувствуете себя сильнее и увереннее в свои 40 и старше? Напишите об этом в комментариях — давайте поделимся тем, что работает для нас.

#НовоеОпределениеБодибилдинга #ФитнесЗа40 #СильныеЖенщины #ФитнесПерименопаузы #ПоддержкаМенопаузы #Женщины, КоторыеЛифтуют #СиловыеТренировкиДляЖенщин #МышцыЗа40 #УсилениеМетаболизма #ФитнесЗа40 #ЗдоровоеСтарение #РекомпозицияТела #Сильные,АНеМеньшие #ЖенщиныВФитнесе #СильныеЖенщины #ТренировкиНаВСюЖизнь #ПодниматьТяжелыеВозрасте #УверенностьВЛюбомВозрасте #ГормональноеЗдоровье #УстойчивоеМышление