Mahlzeit! Richtig essen auf dem Rad (von Banane über Riegel bis zu Salz) – #16 How To fahrRad

Описание: Ob man lange Strecken fahren kann, liegt nicht nur an der Kondition, sondern auch am Essen! Sagt die Frau, die nach 80 Kilometern immer regelmäßig kollabiert ist und jetzt einer Ernährungswissenschaftlern so lange auf die Nerven gegangen ist, bis sie das mit dem richtigen essen fürs Radfahren wirklich kapiert hat.

Warum es nicht nur auf die Menge, sondern auch auf die zeitlichen Abstände ankommt? Auf welche Inhaltsstoffe man achten und welche man eher vermeiden sollte? Ob Kohlenhydratpulver auch für Einsteiger smart sind? Warum Gel für den Magen tricky ist? Und wie man auch mit normalen Lebensmitteln gut durch längere Touren kommt – auch mit einer banalen Prise Salz?

Bei How To fahrRad wird aufgetischt!
*
Und nicht wundern: MoN Sports heißt inzwischen MNSTRY - wie Raider damals Twix und so.
*
Bike-Tutorials für Einsteiger. Oder warum eine Frau, die in ihrem Leben einen Schlauch gewechselt hat, plötzlich meint, How-To-Videos drehen zu müssen.

Loudly presented by @anke_is_awesome
Surprisingly supported by Specialized, MNSTRY/MoN Sports, Rapha, Shimano, Bike Components, Oakley, Fidlock, Ortlieb, Komoot und Wahoo
Spread by Gran Fondo Cycling Magazine und Bergwelten Magazin
*
Kamera und Schnitt: Franca Hoyer
Kamera und Fotos: Julian Rohn
Sound: DJ Stylewarz
Foto bei Minute 13:11: Johny Cook
Freistellerfotos: Crush Pixel
*
Fast alle gezeigten Fahrrad-Produkte gibt’s hier:
https://bc.bike/HowTofahrRad
Inklusive mehr Infos und Tipps rund ums Rad.
Und wer unter diesem Link fündig wird, unterstützt uns mit 5% für die Produktion von neuen Videos.
Danke dafür und happy Shopping!
*
Bei Bike-Components gibt’s im Blog noch mehr Infos zu Fahrradsnacks verschiedener Firmen:
https://trck.bike-components.de/trck/...

*
Und noch viel mehr fundiertes Wissen, im Wissens-Center bei MNSTRY
https://know-how.mnstry.com/dein-spor...

Die Bike-Basics
https://know-how.mnstry.com/ernaehrun...
Der Bike-Leitfaden (noch detaillierter)
https://know-how.mnstry.com/die-optim...

Der im Video erwähnte Treibstoff-Kalkulator
https://know-how.mnstry.com/treibstof...

Alles über Protein
https://know-how.mnstry.com/gute-prot...
https://know-how.mnstry.com/protein-v...

*
Und auf komoot gibt’s Routen rund um Hollywood für den Praxiseinsatz – bitte hier entlang:
https://www.komoot.de/collection/1594...
Da habe ich neulich ja wirklich bei der Pizzeria einen Zuschauer getroffen, der nur wegen unserer Serie nach Hollywood gereist ist – Sachen gibt’s! #bestefäns
*
Und jetzt bitte ABONNIEREN! FOLGEN! LIKEN!
Natürlich auch   / anke_is_awesome  
*
Video-Kapitel
00:00 Intro
00:32 Die Vorspeise
01:24 Kohlenhydrate für Dummies
04:25 Normale Lebensmittel
06:45 Trinken (und Salz!)
09:22 Riegel
13:14 Pulver
16:33 Gel und Drops
18:31 Menge kalkulieren
20:30 Abstände einplanen
22:20 Das Dessert
24:44 Das Fazit
25:38 Outtakes