🚀 من الإنفعال إلى التحكم الكامل! | 5 تقنيات من كتاب "قوة عدم الانفعال" (دليل عملي)

Описание: 🎯 كيف تتحكم في عواطفك وتُطلق قوة "عدم الانفعال"؟ | ملخص كتاب جاتيس أو مالكولم الثوري
هل تشعر بأن انفعالاتك تتحكم في قراراتك؟ 🔥 اكتشف في هذا الفيديو الملخَّص الشامل لكتاب "قوة عدم الانفعال" (لـ جاتيس أو مالكولم) الاستراتيجيات العلمية التي ستُعلِّمك:
✨اشتري كتاب من هنا لدعمنا
https://amzn.to/43vicJo

📚 حلقات مهمة يجب أن تشاهدها ⮦

⬅📖 أسرار النجاح الصامت: ملخص كتاب يُعلِّمك كيف تنجح دون ضجيج!
   • 📖 أسرار النجاح الصامت: ملخص كتاب يُعلِّمك ...  

⬅أسرار إدارة العقل للوصول إلى النجاح | تلخيص كتاب "إدارة العقل وليس الوقت" لديفيد كادافي
   • أسرار إدارة العقل للوصول إلى النجاح | تلخي...  

⬅ كتاب سحر العقلية - هل تبحث عن التغيير؟ هذا الكتاب هو دليلك!
   • كتاب سحر العقلية  - هل تبحث عن التغيير؟ هذ...  

⬅"اكتشف أسرار التفكير النقدي: مهارات حياتية لا تُدرّس في المدارس! (كتاب مسموع)"
   • "اكتشف أسرار التفكير النقدي: مهارات حياتية...  

⬅ملخص كتاب قوة عقلك الباطن | كيف تتغلب على أكبر تحدياتك بـ 3 تقنيات بسيطة 🔥
   • ملخص كتاب قوة عقلك الباطن | كيف تتغلب على ...  

⬅لماذا العمل الجاد وحده لا يحقق الثراء؟ كتاب لا تبحث عن المال _ كن المال💸 (الجزء الأول)
   • لماذا العمل الجاد وحده لا يحقق الثراء؟ كتا...  



كيف تتوقف عن الرد التلقائي على المواقف الضاغطة؟

كيف تبني مرونة عاطفية تمنحك السيطرة الكاملة على أفكارك ومشاعرك؟

ما هي تقنيات اليقظة الذهنية التي تحوِّل التوتر إلى فرصة للنمو؟

✨ ما ستجده في هذا الفيديو:

خطوات عملية لاستبدال الأفكار السلبية بأنماط تفكير إيجابية.

أسرار التعاطف مع الذات وكيفية استخدامها لتحسين علاقاتك مع الآخرين.

مفاتيح التحكم في الانفعالات عبر إدارة الضغط النفسي بذكاء.

تمارين يومية لتعزيز الامتنان والوعي الذاتي (مستوحاة من الكتاب).

🛡️ لماذا هذا الفيديو مهم لك؟

إذا كنت:
✔️ تُعاني من ردود أفعال متهورة في المواقف الصعبة.
✔️ تريد التخلص من القلق والعواطف السلبية.
✔️ تسعى لبناء شخصية هادئة وقوية في العمل والعلاقات.

إذا أردت:
✔️ فهم السبب الخفي وراء انفعالاتك وكيفية كسر دائرتها.
✔️ تحويل التحديات العاطفية إلى فرص لتعزيز الذكاء العاطفي.

🌟 انضم إلى رحلة التحول!
اضغط "اشتراك" الآن ولا تفوت فيديوهاتنا الأسبوعية عن تطوير الذات، إدارة العواطف، وملخصات الكتب التي تغيّر حياتك!

ملخص كتاب قوة عدم الانفعال، كيف تتحكم في عواطفك، تمارين اليقظة الذهنية، جاتيس أو مالكولم، استراتيجيات التعامل مع الضغط، بناء المرونة العاطفية، التخلص من الأفكار السلبية، فن إدارة الانفعالات، كتب تطوير الذات، تحسين الذكاء العاطفي، التعاطف مع الذات، تمارين الامتنان اليومية.

📢 شارك الفيديو مع شخص يحتاج إلى تعلم التحكم في انفعالاته!

مخطط الفيديو : قوة عدم الانفعال: كيف تتحكم في عواطفك | ملخص كتاب

00:00 - مقدمة
03:30 - الفصل 1: فهم المحفزات العاطفية
07:00 - الفصل 2: التعرف على الاستجابة الفسيولوجية
09:30 - الفصل 3: إنشاء زر التوقف المؤقت
12:30 - الفصل 4: اليقظة الذهنية في الحياة اليومية
14:45 - الفصل 5: تطوير مهارات الوعي الذاتي
17:30 - الفصل 6: إعادة صياغة الأفكار السلبية
20:00 - الفصل 7: ممارسة التعاطف والتراحم
22:00 - الفصل 8: تحمل مسؤولية ردود الفعل
24:00 - الفصل 9: بناء المرونة العاطفية
26:00 - الفصل 10: تعلم المسامحة بسرعة
28:00 - الفصل 11: التخلي عن الغرور والكبرياء
30:00 - الفصل 12: زراعة الامتنان يوميًا
32:00 - الفصل 13: تحسين مهارات التواصل
34:30 - الفصل 14: تخفيف حدة النزاعات بفعالية
37:00 - الفصل 15: وضع حدود صحية
39:30 - الفصل 16: إدارة التوتر والقلق
42:00 - الفصل 17: تنمية الصبر والتحمّل
44:30 - الفصل 18: ممارسة التعاطف مع الذات
47:00 - الفصل 19: التغلب على الصدمات العاطفية السابقة

#قوة_عدم_الانفعال #الذكاء_العاطفي #تطوير_الذات #إدارة_العواطف #اليقظة_الذهنية #ملخص_كتاب #المرونة_العاطفية #إدارة_الضغط_النفسي #النمو_الشخصي #التعاطف_مع_الذات