Libera la tua MANDIBOLA: 4 esercizi sorprendenti per un' ATM sana

Описание: 🦷 Dolore all'articolazione temporo-mandibolare? Ecco la soluzione in 4 semplici esercizi! 💪

Stanco di soffrire per problemi all'ATM? In questo video, ti mostrerò 4 esercizi rapidi ed efficaci per alleviare il dolore e migliorare la funzionalità della tua articolazione temporo-mandibolare. Questi esercizi mirati ai muscoli massetere e temporale possono fare la differenza nella tua vita quotidiana!

Ecco cosa imparerai:
✅ Rilassamento del massetere
✅ Rilassamento del temporale
✅ Ridurre la deviazione mandibolare
✅ Consigli pratici quotidiani

Timestamps:
00:00 Introduzione
01:32 Esercizio 1: Rilassamento del massetere
02:09 Esercizio 2: Rilassamento del temporale
02:37 Esercizio 3: Test e tecnica deviazione mandibolare in apertura
04:40 Esercizio 4: Test e tecnica deviazione mandibolare in chiusura
05:58 Consigli per la routine quotidiana
07:30 Conclusioni

💡 Pro-tip: Questi esercizi sono perfetti da abbinare alla routine mostrata nel mio video precedente. Trovalo qui:    • Come risolvere il bruxismo e la mandibola ...  

Ti sei mai chiesto quanto possano migliorare la tua qualità della vita 5 minuti al giorno dedicati alla salute della tua ATM? Scoprilo mettendo in pratica questi esercizi e condividi i tuoi risultati nei commenti!

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