Respiration de survie : que faire quand tout s’emballe
Автор: Optimale Respiration
Загружено: 2025-10-04
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Des techniques simples et efficaces pour reprendre le contrôle quand la respiration s’emballe.
Dans cette vidéo de 10 minutes, découvrez pas à pas des exercices de respiration de survie : respiration abdominale, cohérence cardiaque, respiration 4-4-4 et techniques pour calmer une crise d’angoisse.
Vidéo réalisée pour vous accompagner en situation d’urgence ou de stress intense. Parfait pour apprendre la gestion du stress, l’auto-apaisement et améliorer votre bien-être au quotidien.
Si cette vidéo vous aide, likez et partagez pour soutenir la diffusion de ces techniques essentielles.
#respiration #gestiondustress #coherencecardiaque #angoisse #calme
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