▸ Práctica de Yoga Nidra para llenarnos de luz con Virginia Blanco

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En esta práctica de Yoga Nidra con Virginia Blanco aceptamos nuestra oscuridad de una manera segura para llenarnos de luz por completo y liberarnos de los miedos. Aprendemos por contrastes y no hay luz sin oscuridad ni oscuridad sin luz.

La palabra Nidra significa sueño, sueño consciente. El Yoga Nidra es una forma de Yoga que nos lleva a una relajación profunda. Es una técnica para despertar la conexión entre el cuerpo, la mente y el alma.

Para esta práctica la postura recomendada es tumbada, con los brazos a lo largo del cuerpo ligeramente separados y las palmas de las manos hacia arriba. Las piernas separadas ligeramente permitiendo que tus pies caigan hacia los lados ligeramente. Si lo consideras oportuno coloca un cojín bajo tu cabeza y tus rodillas.

Recuerda que buscamos estar lo más cómodos posible en nuestra práctica para mantener la quietud. Recuerda ser amable contigo mismo, tú eres tu mejor guía. Disfruta de tu práctica y gracias por dejarnos acompañarte.

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