بودكاست تأثير الغذاء على الصحة النفسية

Описание: هذا البودكاست مهم جداً بحياتنا اليومية لكننا كثير مانتجاهل الوعي فيه واللي هو الغذاء وتأثيره بالصحة النفسية
هذه الحلقة لزيادة الوعي المجتمعي بأثر الغذاء على النفسية والمزاج بشكل عام عشان نكون أكثر حرص واهتمام بغذائنا.


ضيفتنا لهذه الحلقة :
د. سندس ملائكة
دكتوراه في فسيولوجيا الجهد البدني والصحة
ماجستير تغذية وفسيولوجيا الجهد البدني

تجدونها في حسابات التواصل الإجتماعي : ​⁠‪@SundosMalaikah‬

00:00:00 : المقدمة
00:02:44 : ماهي علاقة الغذاء بالصحة النفسية ؟
00:05:35 : ما سبب وصول الجسم لمرحلة يصير هش حتى لو الشخص عمره صغير فأي تقلب جوي يأثر عليه؟
00:07:08 : هل يوجد طعام يحسن مزاج الشخص؟
00:13:41 : هل فيه نظام غذائي ممكن أي شخص يقدر يتبعه؟
00:15:00 : كيف الإنسان يقدر يكتسب روتينه الغذائي؟
00:20:37 : هل أكل السكريات بشكل كبير له علاقة بعدم التغذية الجيدة ؟
00:23:34 : هل يوجد طعام يعكرمن مزاج الشخص ؟
00:26:00 : هل المأكولات السريعة تأثر على الصحة النفسية ؟
00:32:30 : كيف ممكن للغذاء يحسن من صحتنا النفسية ؟
00:35:20 :هل فيتامين (دال) فعلاً له دور في الشهية والصحة النفسية ؟
00:36:37 : في ظل في ظل نمط الحياة المتسارع اللي نعيشه كيف نوازن شهيتنا للغذاء ؟
00:39:00 : كيف يستطيع الشخص التحكم في نمط حياته الغذائي؟
00:46:12 : هل للغذاء علاقة في سرعة التشافي من العمليات أو أمراض معينة ؟
00:51:17 : هل الجسم يحتاج الى عوامل خارجية مثل الفيتامينات والمكملات الغذائية للوصول الى احتياجة اليومي ؟
00:54:00 : نصيحة توجيهنها للفئات التالية ( صغار سن - العشرينات - الثلاثين - الأربعين فما فوق ) ؟
00:58:22 : قصة أو موقف أثرت فيك لشخص كان لديه سوء تغذية أو أصابة رياضية ؟
1:00:46 : النهاية