Йога для беременных в 1 триместре

Описание: Йога для беременных в 1 триместре.

Мы подобрали асаны и медитации, которые лучше всего подходят для занятий йогой в первый триместр беременности.

Занятие проводит Александра Непомнящих — сертифицированный тренер по йоге для беременных, практикующий врач-педиатр. Александра практиковала йогу и во время своей беременности

Подпишитесь на рассылку о вебинарах: https://vk.com/nutrilak?w=app5748831_...

Задать вопрос педиатру или специалисту по ГВ можно в нашем сообществе: https://vk.me/nutrilak
https://vk.com/nutrilak

00:00 Вступление
00:10 Голеностоп от себя и на себя
00:48 Вращение в голеностопном суставе
01:52 Сжимание пальцев ног
02:46 Работа с тазо-бедренными суставами
04:04 Подъем корпуса за рукой
04:58 Скрутка
05:56 Боковые вытяжения
06:56 Дандасана сидя на опоре
08:50 Шавасана (медитация)