YOGA NIDRA sans musique l 33min Repos Bienveillant | Relaxation Profonde Corps & Esprit

Описание: 🤍 Bienvenue à votre Yoga Nidra repos bienveillant sans musique, un espace de repos profond, conscient et apaisant de 33 minutes, dédié à une relaxation profonde et bienveillante de votre corps et de votre esprit.

Ce Yoga Nidra sans musique vous invite à ralentir, déposer le superflu et relâcher les tensions, afin de vous offrir un repos véritable, sans effort, sans stimulation sonore, simplement guidé.e par la voix. Un repos bienveillant, profond et réparateur, pour votre corps et pour votre esprit.


✨ Ce Yoga Nidra – repos bienveillant – sans musique est idéal si vous souhaitez :
vous reposer profondément sans musique
calmer votre système nerveux
cultiver la bienveillance et la douceur envers vous-même
-retrouver de l’énergie sans effort

Inspiré de l'un des enseignements de Tara Brach, ce Yoga Nidra nous rappelle que : « La relaxation est la porte d’entrée vers la sagesse et la compassion. » Et c’est exactement ce que vous allez cultiver durant ce Yoga Nidra sans musique :
un état de relaxation profonde,
un repos bienveillant de tout votre être,
un espace de bienveillance, de douceur et de compassion envers vous-même.


⏱ Déroulé des 33 minutes de Yoga Nidra Repos bienveillant sans musique :
00:00 – Introduction & Installation
06:18 – Sankalpa
08:03 – Rotation de Conscience
13:11 – Respiration
18:33 – Ressentis des Opposés
21:10 – Visualisation
25:45 – Présence Pure
26:45 – Sankalpa
27:53 – Réveil en Douceur
30:27 – Fin


🌿 Le Yoga Nidra : une pratique idéale de repos conscient (sans musique) -

Le Yoga Nidra est une pratique ancestrale de repos profond et de relaxation consciente, originaire de l’Inde. Dans ce Yoga Nidra sans musique, vous êtes allongé.e et guidé.e seulement par ma voix, afin d’entrer naturellement dans un état entre veille et sommeil. Le fait que ce Yoga Nidra soit épuré et sans musique respecte le Yoga Nidra traditionnel, tel qu'il était pratiqué et transmis il y a des milliers d'années.

Ce Yoga Nidra repos profond permet :
de relâcher les tensions physiques et mentales
d’apaiser le système nerveux
de cultiver une relaxation durable, durant la pratique de Yoga Nidra et au-delà
de développer une relation de bienveillance envers vous-même

Le Yoga Nidra sans musique est particulièrement apprécié pour son effet calmant, stable et sécurisant, sans surcharge sensorielle.

💛 Les bienfaits du Yoga Nidra : repos et bienveillance -
Une pratique régulière de Yoga Nidra repos bienveillant permet :
une meilleure qualité de repos et de sommeil
une diminution du stress et de la fatigue mentale
une relaxation profonde et durable
une meilleure régulation émotionnelle
un développement de la bienveillance et de la compassion envers soi-même

Grâce à ce Yoga Nidra sans musique, votre corps peut se régénérer tandis que votre esprit se repose réellement, sans aucune distraction.


🌸 Le repos comme acte de bienveillance -

Dans un quotidien souvent intense, le repos n’est pas un luxe, c'est une nécessité. S’offrir un Yoga Nidra sans musique, c’est faire un choix conscient de bienveillance, d’écoute et de respect de vos besoins.


🧘‍♀️ Installez-vous confortablement, laissez-vous guider, et offrez-vous ce Yoga Nidra repos bienveillant sans musique de 33 minutes, votre espace de relaxation, de douceur et de régénération.


🫶🏻 Merci du fond du cœur pour votre présence et votre confiance.
C’est toujours une immense joie de vous guider pour ces Yoga Nidra 🤍🙏🏼


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🤗 Avec douceur et bienveillance,
Prenez bien soin de vous 🫶🏻
Reposez-vous bien,
Et à bientôt pour de prochains Yoga Nidra ensemble :)

Namaste,


/Bérénice 💗


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